Vitamin D ternyata bisa
mengurangi berat badan kita dengan cara yang mudah dan sederhana. Anda
cukup mengonsumsi vitamin D secara rutin setiap hari untuk mengurangi
timbunan lemak di tubuh.
Seperti yang dipaparkan sebuah studi yang dilakukan Universitas Minnesotta, AS menemukan bahwa mereka yang memulai program diet dengan tingkat vitamin D yang tinggi kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tingkat vitamin D-nya rendah.
Sementara itu pada penelitian lainnya menemukan bahwa vitamin D mampu memperbesar efektivitas leptin - hormon yang memberikan sinyal kepada otak bahwa Anda sudah kenyang.
Karena amat sulit mendapatkan asupan vitamin D dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.
Menurut Shalamar Sibley, MD, asisten profesor farmasi Universitas Minnesota merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D3 sebesar 1.000 IU (international unit) setiap harinya.
Seperti yang dipaparkan sebuah studi yang dilakukan Universitas Minnesotta, AS menemukan bahwa mereka yang memulai program diet dengan tingkat vitamin D yang tinggi kehilangan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tingkat vitamin D-nya rendah.
Sementara itu pada penelitian lainnya menemukan bahwa vitamin D mampu memperbesar efektivitas leptin - hormon yang memberikan sinyal kepada otak bahwa Anda sudah kenyang.
Karena amat sulit mendapatkan asupan vitamin D dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D.
Menurut Shalamar Sibley, MD, asisten profesor farmasi Universitas Minnesota merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D3 sebesar 1.000 IU (international unit) setiap harinya.
Penulis: Yudo Dahono/YUD
Sumber:Fitness Magazine
Tidak ada komentar:
Posting Komentar